Nous récupérons notre ordonnance, rapportons nos médicaments à la maison et nous nous promettons de les prendre exactement comme indiqué. Alors, pourquoi quelque chose qui semble si simple peut-il parfois devenir l'une des habitudes les plus difficiles à maintenir ?

Soyons honnêtes un instant.

La plupart d'entre nous avons déjà pris la résolution de faire quelque chose de positif pour notre santé. Peut-être avons-nous décidé de manger un peu plus sainement, de bouger davantage, d'améliorer notre sommeil ou enfin de suivre une routine dont nous savions qu'elle nous ferait du bien.

Au début, nous étions motivés. Nous savions ce que nous voulions accomplir, et commencer nous semblait tout à fait réalisable.

Puis, le quotidien a repris le dessus.

Nous avons été occupés. Nos habitudes ont changé. Nous avons oublié quelque chose. Nous nous sommes sentis fatigués, découragés ou n'avons tout simplement pas eu envie de faire ce que nous avions prévu.

La prise de médicaments peut être similaire.

Lorsqu'un professionnel de santé nous prescrit un médicament, nous comprenons peut-être pourquoi nous en avons besoin. Nous sommes même parfois convaincus de son importance. Pourtant, se souvenir de chaque prise, gérer les effets secondaires, intégrer le traitement dans notre quotidien ou simplement accepter que nous ayons besoin d'un traitement peut s'avérer plus difficile que prévu.

Et si cela nous est arrivé, nous sommes loin d'être seuls.

L'observance thérapeutique désigne la manière dont nous suivons le traitement convenu avec notre professionnel de santé. Les professionnels de santé privilégient généralement le terme « observance » ou « adhésion thérapeutique », car il reconnaît que le traitement fonctionne mieux lorsque les patients et les professionnels de santé prennent les décisions ensemble.

Mais au-delà des termes médicaux, il existe une question profondément humaine qui mérite d'être explorée :

Pourquoi peut-il être si difficile de continuer à faire quelque chose qui est censé nous aider ?

1. Savoir que nous avons besoin de médicaments ne signifie pas toujours que nous nous sentons prêts à les prendre

Imaginons que nous recevions une prescription pour traiter une hypertension artérielle.

Nous pouvons nous sentir parfaitement bien. Nous n'avons aucune douleur, aucun symptôme évident, et rien dans notre quotidien ne semble particulièrement différent.

Une pensée peut alors nous traverser l'esprit : Si nous nous sentons bien, avons-nous vraiment besoin de prendre ce médicament tous les jours ?

C'est une question tout à fait compréhensible.

De nombreuses maladies chroniques ne provoquent aucun symptôme perceptible, notamment à leurs premiers stades. L'hypertension artérielle, par exemple, peut être présente pendant des années sans que nous nous sentions malades, tout en augmentant le risque de complications graves à long terme.

Lorsqu'un médicament vise à prévenir des problèmes futurs plutôt qu'à soulager un symptôme que nous ressentons aujourd'hui, il peut être difficile d'en apprécier les bénéfices.

Nous pouvons voir le comprimé devant nous, mais nous ne pouvons pas voir les complications qu'il peut contribuer à prévenir.

Cela rend la régularité un peu plus difficile.

Il en va de même pour les médicaments utilisés dans le traitement du cholestérol, du diabète et d'autres maladies chroniques. Parfois, la raison même pour laquelle un médicament est important n'est pas immédiatement évidente pour la personne qui le prend.

C'est pourquoi il est important que nous comprenions notre traitement. Lorsque nous savons à quoi sert un médicament et pourquoi notre professionnel de santé nous le recommande, sa prise peut commencer à nous sembler moins être une tâche inutile et davantage une démarche importante pour prendre soin de nous-mêmes.

Cependant, si nous ne sommes pas certains d'avoir encore besoin d'un médicament, nous ne devons pas arrêter de le prendre simplement parce que nous nous sentons bien. Nous devrions demander à notre médecin ou à notre pharmacien de nous expliquer son utilité et de réévaluer notre traitement avec nous.

2. Les effets secondaires peuvent changer notre perception de nos médicaments

Imaginons maintenant une situation différente.

Nous commençons à prendre un nouveau médicament parce que nous souhaitons améliorer notre santé. Quelques jours plus tard, nous remarquons un effet secondaire désagréable.

Nous ressentons peut-être des nausées, des vertiges, une fatigue inhabituelle ou un autre changement qui nous inquiète.

Soudain, le médicament dont nous espérions qu'il nous aiderait devient quelque chose que nous associons à un inconfort.

Nous pouvons commencer à nous demander si le traitement en vaut vraiment la peine.

Nous pouvons même envisager de sauter une prise pour voir si nous nous sentons mieux.

Ces pensées sont humaines. Lorsque quelque chose nous met mal à l'aise, il est naturel de vouloir l'éviter.

C'est l'une des raisons pour lesquelles les conversations sur les médicaments ne devraient jamais se limiter à dire aux personnes de respecter leur prescription. Nous devons également comprendre ce qui rend cela difficile.

Les effets secondaires peuvent être réels et éprouvants. Certains sont temporaires, tandis que d'autres peuvent nécessiter une modification du traitement. La bonne réponse dépend du médicament, des symptômes et de notre situation personnelle.

Si un médicament nous pose problème, nous devrions en parler à notre médecin ou à notre pharmacien. Ils pourront peut-être nous expliquer à quoi nous attendre, proposer des solutions pour gérer certains effets ou évaluer si une autre approche serait appropriée.

Nous ne devons pas supposer que nous devons simplement supporter tous les effets secondaires, et nous ne devons pas modifier notre dose ni arrêter notre traitement sans avoir obtenu des conseils professionnels adaptés.

Prendre nos médicaments conformément à la prescription ne signifie pas ignorer ce que nous ressentons. Cela signifie travailler avec notre professionnel de santé afin de trouver un traitement à la fois approprié et compatible avec notre quotidien.

3. Parfois, nous oublions tout simplement

Toutes les doses oubliées ne sont pas dues à la peur, aux doutes ou aux effets secondaires.

Parfois, nous oublions tout simplement.

Nous nous réveillons en retard, nous nous précipitons au travail, nous nous occupons de notre famille, nous assistons à des rendez-vous, préparons les repas, répondons aux messages et essayons de gérer une multitude d'autres responsabilités.

Notre routine de prise de médicaments peut facilement se perdre au milieu de tout cela.

C'est particulièrement vrai lorsque notre traitement comprend plusieurs médicaments à prendre à différents moments de la journée.

Oublier une dose ne signifie pas automatiquement que nous sommes négligents ou que nous ne nous soucions pas de notre santé. Cela peut simplement vouloir dire que notre routine actuelle ne fonctionne pas très bien.

La bonne nouvelle, c'est que des changements pratiques peuvent parfois faire une réelle différence.

Par exemple, nous pouvons :

• Associer la prise de nos médicaments à une habitude quotidienne déjà établie, si cela est compatible avec les instructions du médicament.

• Utiliser un rappel sur notre téléphone.

• Tenir à jour une liste de nos médicaments.

• Demander à notre pharmacien si un pilulier adapté pourrait nous aider.

• Discuter d'un schéma posologique compliqué avec notre professionnel de santé afin de voir s'il peut être simplifié en toute sécurité.

Le mot important ici est « sécurité ». Certains médicaments doivent être pris à des heures précises, avec de la nourriture, à jeun ou à distance d'autres médicaments.

Une routine qui convient à un médicament n'est pas nécessairement adaptée à un autre.

Et si nous oublions une dose, nous devons consulter la notice du médicament ou demander à notre pharmacien ce que nous devons faire. Les recommandations dépendent du médicament concerné. Nous ne devons jamais prendre une double dose, sauf si cela nous a été expressément indiqué.

Nous n'avons pas toujours besoin de davantage de volonté. Parfois, nous avons simplement besoin d'un meilleur système.

4. Et si nous n'aimons pas l'idée de prendre des médicaments ?

Il s'agit d'un défi différent, qui mérite un peu plus de compréhension.

Certains d'entre nous se sentent mal à l'aise à l'idée de prendre des médicaments parce qu'ils préfèrent les approches naturelles de la santé. D'autres craignent de devenir dépendants des médicaments, de subir des effets secondaires à long terme ou de prendre quelque chose qu'ils ne comprennent pas complètement.

Certains d'entre nous ont vécu des expériences désagréables par le passé. D'autres ont entendu des histoires inquiétantes racontées par des amis, des proches ou des personnes sur Internet.

Ces préoccupations peuvent influencer notre perception d'une prescription, même lorsque nous n'avons encore rencontré aucun problème personnellement.

Je pense qu'il est tout à fait raisonnable de poser des questions sur les médicaments. Nous devrions comprendre pourquoi un traitement nous a été prescrit, quels bénéfices il peut apporter, quels risques sont connus et s'il existe d'autres options adaptées.

En tant que pharmacien d'officine, je reconnais l'importance d'aider chacun à se sentir suffisamment à l'aise pour parler de ses préoccupations, sans avoir l'impression d'être jugé pour les avoir exprimées.

En même temps, il est important de distinguer une inquiétude qui mérite d'être examinée d'une supposition qui ne correspond peut-être pas aux connaissances scientifiques disponibles.

Naturel ne signifie pas automatiquement sans danger, et un médicament prescrit n'est pas automatiquement nocif. Les bénéfices et les risques dépendent de la substance, de son utilisation et de la personne qui la prend.

Pour certaines maladies, les changements de mode de vie peuvent jouer un rôle essentiel dans l'amélioration de notre santé. Pour d'autres, les médicaments peuvent être indispensables. Parfois, les deux sont nécessaires.

L'objectif n'est pas de choisir un camp. Il s'agit de comprendre nos options et de prendre des décisions éclairées avec le soutien de professionnels de santé qualifiés.

Si nous avons des doutes concernant un médicament, nous n'avons pas besoin de les garder pour nous. Nous pouvons en parler ouvertement.

Une question posée ouvertement est souvent plus utile qu'une inquiétude que nous gardons silencieusement en nous.

5. L'aspect émotionnel de la prise de médicaments

Il existe un autre aspect de l'observance thérapeutique dont nous ne parlons pas toujours.

Parfois, prendre des médicaments nous rappelle que nous avons un problème de santé.

Un comprimé quotidien peut être un petit objet, mais ce qu'il représente peut sembler beaucoup plus important.

Il peut nous rappeler que notre corps a changé, que nous avons besoin d'un traitement continu ou que notre santé n'est pas entièrement sous notre contrôle.

Pour ceux d'entre nous qui se sont toujours considérés comme en bonne santé et indépendants, accepter un traitement médicamenteux à long terme peut prendre du temps.

Pour ceux d'entre nous qui doivent gérer plusieurs problèmes de santé, la routine quotidienne peut devenir un rappel constant de responsabilités auxquelles nous ne nous attendions pas.

Ces sentiments ne signifient pas que nous sommes ingrats envers notre traitement ou que nous ne souhaitons pas prendre soin de nous-mêmes. Ils peuvent simplement refléter notre adaptation à une nouvelle réalité.

Nous devons nous accorder le temps nécessaire pour nous adapter.

Il est possible d'apprécier les bénéfices d'un médicament tout en ressentant de la frustration à l'idée d'en avoir besoin. Nous pouvons comprendre pourquoi un traitement est important tout en souhaitant que les choses soient différentes.

Deux choses peuvent être vraies en même temps.

Si la prise de médicaments est devenue émotionnellement difficile à gérer, parler avec un professionnel de santé peut nous aider. Selon notre situation, le soutien de notre famille, de notre pharmacien, de notre médecin ou d'un professionnel de la santé mentale peut également être utile.

Et nous devons nous rappeler que le fait d'avoir besoin d'un traitement n'est pas un échec personnel.

C'est l'une des nombreuses façons dont nous prenons soin de notre santé.

6. Pourquoi la régularité est plus importante que nous ne le pensons parfois

Il peut être tentant de considérer les médicaments comme quelque chose que nous prenons uniquement lorsque nous pensons en avoir besoin.

Cette approche peut être appropriée pour certains médicaments prescrits à prendre en cas de besoin. Mais de nombreux médicaments doivent être pris régulièrement, même lorsque nous ne ressentons aucun symptôme.

Leurs effets dépendent de facteurs tels que leur mode d'action, la dose et la maladie traitée.

Certains traitements, par exemple, fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris régulièrement sur une période prolongée. Oublier des doses peut réduire leur efficacité, entraîner le retour des symptômes ou augmenter le risque de complications.

Avec certains médicaments, une interruption brutale peut également être dangereuse.

Cela ne signifie pas que chaque dose oubliée entraînera nécessairement des conséquences néfastes. Les conséquences varient considérablement selon les médicaments et les personnes.

Cela signifie toutefois qu'il est important de prendre nos médicaments conformément au traitement convenu.

Si nous avons du mal à être réguliers, nous devrions essayer d'identifier la raison plutôt que de nous culpabiliser.

Oublions-nous nos prises ? Avons-nous des effets secondaires ? Le calendrier de prise est-il difficile à suivre ? Le traitement nous inquiète-t-il ? Le coût est-il un problème ? Notre situation a-t-elle changé ?

Chaque problème peut nécessiter une solution différente.

Une fois que nous comprenons ce qui nous empêche d'avancer, nous avons davantage de chances de trouver une solution pratique.

7. Que pouvons-nous faire lorsque notre routine de prise de médicaments ne fonctionne pas ?

Nous n'avons pas besoin d'attendre qu'un problème devienne grave avant de demander de l'aide.

Si prendre nos médicaments est devenu difficile, nous pouvons commencer par être honnêtes avec nous-mêmes sur ce qui se passe réellement.

Cela ne sert à rien de prétendre que tout va bien si nous oublions régulièrement des doses, évitons de prendre un médicament ou nous sentons préoccupés par notre traitement.

Notre professionnel de santé a besoin d'informations exactes pour pouvoir nous aider.

Voici quelques mesures pratiques à envisager.

Simplifions notre routine.

Si le principal problème est l'oubli, des rappels, des horaires écrits ou un pilulier adapté peuvent nous aider. Nous pouvons demander à notre pharmacien quelles solutions conviennent à nos médicaments.

Parlons des effets secondaires.

Si nous nous sentons mal après avoir commencé un médicament, nous devrions expliquer ce que nous ressentons et à quel moment cela se produit. Notre professionnel de santé peut nous aider à déterminer si les symptômes pourraient être liés au traitement et ce que nous devrions faire ensuite.

Posons des questions jusqu'à ce que nous comprenions le traitement.

Nous devrions savoir à quoi sert notre médicament, comment le prendre et quoi faire si nous oublions une dose. Si les instructions ne sont pas claires, nous devons demander des explications.

Soyons honnêtes si nous avons arrêté de prendre un médicament.

Si nous avons déjà arrêté ou modifié un médicament, nous devrions en informer notre médecin ou notre pharmacien. Ils doivent savoir ce que nous prenons réellement afin de pouvoir nous conseiller en toute sécurité. Nous n'avons pas besoin de le cacher par embarras.

Parlons des obstacles pratiques.

Si le coût, l'emballage, le nombre de comprimés ou les horaires rendent notre traitement difficile, nous devrions l'expliquer. Selon notre situation, il peut exister d'autres solutions ou des aides supplémentaires.

Avant tout, nous devons nous rappeler que demander de l'aide est une démarche constructive, et non un aveu d'échec.

8. Nous n'avons pas besoin d'être parfaits pour prendre soin de notre santé

Chez Risevow, je crois que l'encouragement est important parce que prendre soin de notre santé n'est pas toujours simple.

Nous pouvons savoir ce que nous devrions faire et malgré tout avoir du mal à le faire régulièrement.

Nous pouvons commencer une nouvelle routine avec les meilleures intentions, puis constater que nous retombons dans nos anciennes habitudes. Nous pouvons être fatigués, distraits, découragés ou dépassés par nos autres responsabilités.

Cela ne signifie pas que nous sommes incapables de prendre soin de nous-mêmes. Cela signifie simplement que nous sommes humains.

En tant que pharmacien d'officine, j'ai une expérience professionnelle des médicaments, mais je suis également une personne qui doit composer avec les réalités du quotidien. Aucun d'entre nous n'a toutes les réponses, et aucun d'entre nous ne devrait s'attendre à être parfait chaque jour.

Ce qui compte, c'est de reconnaître lorsqu'une chose ne fonctionne pas et d'être prêts à faire le prochain pas raisonnable.

Peut-être que cela signifie programmer un rappel. Peut-être que cela signifie parler à notre pharmacien d'un effet secondaire. Peut-être que cela signifie dire à notre médecin que nous avons des doutes concernant un traitement qui nous a été prescrit.

La première étape vers une meilleure routine consiste souvent à comprendre ce qui rend notre routine actuelle difficile.

Et si nous avons récemment oublié des doses, essayons de ne pas laisser la culpabilité nous empêcher de résoudre le problème. Nous pouvons demander conseil sur ce que nous devons faire ensuite, puis élaborer un plan réaliste adapté à notre situation.

Les petites améliorations peuvent avoir de l'importance.

Une dernière réflexion : notre santé mérite que nous en parlions

L'observance thérapeutique ne consiste pas simplement à se souvenir d'avaler un comprimé.

Elle peut impliquer de comprendre un diagnostic, de gérer des effets secondaires, de surmonter des inquiétudes, de s'adapter à une nouvelle routine et d'accepter du soutien lorsque nous en avons besoin.

Pour certains d'entre nous, prendre des médicaments devient une habitude facile à intégrer dans le quotidien. Pour d'autres, cela demande des efforts continus et parfois quelques ajustements.

Il n'y a aucune raison de supposer que cela sera aussi facile pour tout le monde.

Si nous prenons des médicaments, nous devrions essayer de comprendre pourquoi ils nous ont été prescrits et comment ils s'intègrent dans notre plan de traitement global. Si quelque chose nous préoccupe, posons des questions. Si nous rencontrons des difficultés, parlons-en. Et si notre routine ne fonctionne pas, rappelons-nous qu'il existe peut-être des solutions pratiques pour l'améliorer.

Nous n'avons pas besoin de gérer tous les défis seuls.

L'alimentation, l'activité physique, le sommeil et les autres habitudes quotidiennes peuvent tous contribuer à notre bien-être. Lorsque les médicaments font partie de nos soins, les prendre conformément aux recommandations de notre professionnel de santé peut être une autre façon importante de prendre soin de nous-mêmes.

L'objectif n'est pas la perfection. Il s'agit de prendre des décisions éclairées, de résoudre les problèmes lorsqu'ils surviennent et de trouver une manière de prendre soin de notre santé qui soit sûre et durable.

Chez Risevow, nous croyons que prendre soin de nous-mêmes ne signifie pas tout faire parfaitement chaque jour. Il s'agit de comprendre nos besoins, de demander de l'aide lorsque cela est nécessaire et de continuer à avancer en faisant des pas positifs.

Parfois, l'étape la plus importante n'est pas de tout changer d'un seul coup.

C'est de commencer une conversation honnête.

Et c'est un très bon point de départ.

Avertissement concernant la santé

Tous les contenus publiés sur Risevow sont destinés uniquement à encourager et à sensibiliser à la santé. Ils ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Cet article ne remplace pas les conseils de notre médecin, de notre pharmacien ou de tout autre professionnel de santé qualifié. Si nous avons des préoccupations concernant nos médicaments, si nous ressentons des effets secondaires ou si nous ne savons pas quoi faire après avoir oublié une dose, nous devons consulter notre professionnel de santé. Nous ne devons jamais commencer, arrêter ou modifier un traitement médicamenteux prescrit sans avoir obtenu au préalable des conseils professionnels appropriés.